筋トレを始めるとき、
「どんなウェアを着ればいいんだろう？」と悩んだことはありませんか。
ジムでおしゃれな人が着ているピタッとした服、
それがコンプレッションウェアです。
運営者プロフィール｜よーすけ
自宅をジム化し、7年以上にわたってダンベルやベンチなど様々な筋トレ器具を愛用。
「鍛えた体を活かすメンズファッション」にも関心を持ち、トレーニングウェアから私服コーデまで日々研究中。
このブログでは、筋トレ初心者にもわかりやすい器具選びや、男らしさを引き立てるファッション情報を発信しています。
よーすけ！あのピチピチの服、なんでみんな着てるウキ？動きにくそうウキ！
チー助、あれが今日の主役『コンプレッションウェア』だよ。実はすごい秘密が隠されているんだ。
着るだけで本当に効果があるの？
もしかして筋肥大を妨げるって本当？
選び方で失敗して後悔したくない…
そんな疑問や不安がたくさんあるかもしれません。
コンプレッションウェアは、
ただのスポーツウェアとは少し違います。
科学的な根拠に基づいて、
あなたのトレーニングをサポートしてくれる特別なアイテムなのです。
コンプレッションウェア
この記事では、コンプレッションウェアと筋トレの関係について、
良いところも、ちょっと気になるデメリットも、
全て分かりやすく解説していきます。
この記事を最後まで読めば、
あなたにピッタリの一枚がきっと見つかりますよ。
【限定セール開催中】最高のパフォーマンスを引き出すウェア
デザイン性と機能性を両立したマイプロテインのコンプレッションウェア。 トレーニングの質を高め、モチベーションを次のレベルへ。
公式サイトで最新ウェアをチェック！- コンプレッションウェアの筋トレ効果を科学的に解説
- 失敗しないコンプレッションウェアの筋トレ活用術
コンプレッションウェアの筋トレ効果を科学的に解説
ここでは、コンプレッションウェアが筋トレのパフォーマンスにどう影響するのか、科学的な視点から見ていきます。
ただの「着圧がある服」ではない、その秘密に迫ります。
筋トレで着圧をするのはなぜですか？
ウキッ！だからなんでピチピチの服を着る必要があるウキか！もっと詳しく教えるウキ！
よしきた！チー助にも分かるように、着圧をかける理由を3つのポイントで説明するね。
筋トレ中に着圧ウェアを着るのには、
ちゃんとした理由があります。
一番の目的は、
筋肉のパフォーマンスを最大限に引き出し、体をサポートすることです。
筋肉の無駄な揺れを防ぐため
重いウェイトを持ち上げるとき、
実は筋肉は細かくブルブルと振動しています。
この振動は、
力の伝達を邪魔するノイズのようなもので、余計なエネルギーを使ってしまう原因になります。
コンプレッションウェアは、
外側から筋肉をキュッと支えることで、この無駄な揺れを抑えてくれるのです。
その結果、
より効率的に力を発揮できるようになり、パフォーマンスの向上につながります。
血流をサポートするため
コンプレッションウェアの適度な圧力は、血液の流れを助ける効果も期待できます。
運動中の筋肉は、
たくさんの酸素や栄養を必要とします。
スムーズな血流は、これらを筋肉に届け、
逆に乳酸などの疲れの原因となる物質を運び去る手助けをします。
これにより、
トレーニング中の持久力が高まったり、運動後の回復が早まったりすると考えられています。
ケガの予防とフォームの安定
ウェアが体をしっかりホールドしてくれることで、関節が安定し、
正しいフォームを意識しやすくなります。
特にトレーニングの後半で疲れてきたときでも、
フォームが崩れにくくなるのは大きなメリットです。
また、
自分の体の位置や動きを感じやすくなる
「固有受容性感覚」というものが向上するとも言われており、
これがケガの予防につながります。
…というわけさ。ファッションだけじゃないんだよ。
なるほどウキ！これでバナナをもっと高く持ち上げられるかもしれないウキ！
このように、
筋トレで着圧をかけるのは、単なるファッションではなく、
パフォーマンス向上、疲労軽減、そしてケガの予防という、複数の目的があるからです。
コンプレッションウェアの筋トレ効果はあるのか
「実際にコンプレッションウェアを着て筋トレをしたら、どんな良いことがあるの？」
という疑問に答えていきます。
効果は大きく分けて、
トレーニング中とトレーニング後の両方で期待できます。
トレーニング中のパフォーマンス向上
前述の通り、筋肉の無駄な揺れが抑えられることで、パワーを効率よく発揮しやすくなります。
特に、
スクワットやデッドリフトのような全身を使う種目や、ジャンプなどの瞬発的な動きで、その効果を感じやすいかもしれません。
筋肉が安定することで、
軸がブレにくくなり、
より質の高いトレーニングが可能になります。
また、
血流のサポートによって疲れにくくなるため、
いつもよりもう1レップ（1回）多く持ち上げられたり、
セット数をこなせたりといった作業能力の向上が見込めます。
トレーニング後の回復を早める
昨日トレーニングしたら、今日腕が痛くてバナナの皮がむけないウキ…。
チー助、それ筋肉痛だね。そんな時にこそコンプレッションウェアが役立つんだ。
トレーニング後の効果として最も注目されているのが、回復の促進です。
運動を終えた後もコンプレッションウェアを着ておくことで、
血流が良い状態をキープしやすくなります。
これにより、
筋肉の修復に必要な栄養素が効率よく運ばれ、
筋肉痛（遅発性筋肉痛、DOMSと呼ばれます）を軽くする効果が
多くの研究で報告されています。
ひどい筋肉痛が次の日のトレーニングや日常生活に影響するのを、
和らげてくれるのは嬉しいポイントです。
まとめると、
コンプレッションウェアは1回で持ち上げられる重量を劇的に増やす魔法のアイテムではありません。
しかし、
トレーニングの質を高め、その後の回復をスムーズにすることで、
長期的にはあなたの成長を力強くサポートしてくれる存在なのです。
コンプレッションウェアの効果は論文で証明済み？
ロンブン？それって美味しいウキか？
食べ物じゃないよ、チー助！世界中の賢い人たちが、コンプレッションウェアの効果を真剣に調べたレポートのことだよ。
コンプレッションウェアの効果については、世界中でたくさんの科学的な研究、
つまり論文が発表されています。
ここでは、
それらの研究でどのようなことが分かってきているのかを、簡単に紹介します。
パフォーマンス向上に関する研究
多くの研究で、コンプレッションウェアを着用すると、
垂直跳びの高さが上がったり、
短距離走のタイムがわずかに縮まったりといった、
パワーや瞬発力に関するポジティブな結果が報告されています。
これは、
筋肉の振動が抑えられたことで、
地面に加えた力が無駄なくジャンプ力に変換された結果だと考えられています。
ただし、
最大筋力（1回だけ持ち上げられる限界の重さ）が直接的に向上するという報告は少なく、
どちらかというと持続的なパフォーマンスや効率の改善に役立つ可能性が示されています。
疲労軽減と回復促進に関する研究
この分野の研究は非常に多く、
コンプレッションウェアの大きなメリットとして広く認められています。
例えば、
激しい運動の後に着用して寝ると、
着用しなかったグループに比べて、
24時間後の筋力回復率が有意に高かったという有名な研究があります。
また、
運動後の筋肉の腫れや、
筋肉痛の原因となる炎症マーカー（体内の炎症を示す数値）が、
着用によって抑えられたという報告も多数存在します。
これらの結果は、
コンプレッションウェアが血流を促進し、老廃物の除去を助けることで、
筋肉の修復プロセスを早めていることを科学的に裏付けています。
まだ研究が続いている部分も
もちろん、すべての研究で同じ結果が出ているわけではありません。
トレーニングの種類や強度、被験者のレベル、ウェアの圧力の強さなどによって、
効果の現れ方には差があります。
そのため、
「どんな人にも、どんな状況でも絶対に効果がある」と断言するのは難しいのが現状です。
しかし、
多くの論文が特に「回復促進」や「筋肉痛の軽減」において、
コンプレッションウェアの有効性を示しており、
その効果は科学的な根拠に基づいていると言えます。
コンプレッションウェアは筋肥大の妨げになるか
筋トレをする多くの人が気にするのが「筋肥大」
つまり筋肉を大きくすることです。
ここで、
「コンプレッションウェアの締め付けが、筋肉の成長を邪魔するのでは？」
という心配の声を聞くことがあります。
このパラドックスについて、両方の側面から見ていきましょう。
「妨げになる」という意見の根拠
よーすけ！筋トレすると筋肉がパンパンになるウキ！風船みたいで楽しいウキ！
それが『マッスルパンプ』だね。でも、ピチピチのウェアがその風船をちょっとしぼませちゃうかも、っていう話があるんだ。
この意見の主な理由は、
「マッスルパンプ」を阻害する可能性があるからです。
マッスルパンプとは、トレーニングによって筋肉に血液が集中し、
一時的にパンパンに膨れ上がる現象のことです。
このパンプ感が、
筋肥大を促すスイッチの一つだと考えられています。
コンプレッションウェアは、血流を促進して血液を心臓に戻すのを助ける設計になっています。
そのため、
理論的には筋肉内に血液が溜まるパンプの状態を、少し弱めてしまう可能性があります。
筋肉を大きくすることだけを最優先に考えるボディビルダーの中には、
この理由からトレーニング中の着用を避ける人もいます。
「むしろ助けになる」という意見の根拠
一方で、
筋肥大は「トレーニング → 損傷 → 回復 → 成長」というサイクルで起こります。
このサイクル全体で考えると、
コンプレッションウェアは大きな味方になります。
まず、
トレーニング中の過度な筋損傷を抑えてくれます。
そして、
最も重要なのがトレーニング後の「回復」を促進する点です。
筋肉痛が軽くなり、より早く回復できれば、
次のトレーニングに万全の状態で臨めます。
高い頻度で、質の高いトレーニングを積み重ねることこそが、筋肥大への一番の近道です。
長期的に見れば、
回復を助けることでトレーニング全体の量を増やせるため、
結果的に筋肥大にプラスに働くという考え方です。
結論：使い方次第で味方になる
要するに
コンプレッションウェアが筋肥大にとって良いか悪いかは、白黒つけられる問題ではありません。
使い方とタイミングが鍵となります。
このように、
トレーニングの目的やその日のメニューに合わせて賢く使い分けることで、
コンプレッションウェアを筋肥大の強力なサポーターにすることができます。
コンプレッションウェア効果なしと言われる理由
「友達は効果があるって言ってたけど、自分は全然感じなかった…」
そんな風に、
コンプレッションウェアの効果を実感できない人がいるのも事実です。
それにはいくつかの理由が考えられます。
サイズやフィット感が合っていない
このピチピチ、ちょっとキツいウキ…。でも我慢すれば、もっとパワーが出るはずウキ！
チー助、ストップ！それが一番ダメなパターンだよ！サイズ選びが一番大事なんだから。
これが最も多い原因です。
コンプレッションウェアの効果は、
適切な圧力がかかって初めて発揮されます。
サイズが大きすぎてブカブカだと、着圧効果は全く得られません。
逆に、
「効果を高めたいから」と小さすぎるサイズを選ぶのはもっと危険です。
血流を妨げてしまい、
パフォーマンスが低下するだけでなく、
しびれや気分の悪さを引き起こす可能性もあります。
メーカーのサイズ表をしっかり確認し、自分の体にぴったり合ったものを選ぶことが大前提です。
期待する効果と製品の機能がミスマッチ
コンプレッションウェアと一言で言っても、
実は色々なタイプがあります。
例えば、
運動後の回復を期待しているのに、
サポート機能がメインのウェアを着ていても、
期待したほどの効果は得られにくいかもしれません。
自分の目的（パフォーマンス向上なのか、回復促進なのか）をはっきりさせ、
それに合った機能を持つ製品を選ぶ必要があります。
トレーニングの内容や強度による違い
コンプレッションウェアの効果は、ある程度の強度がある運動で現れやすいとされています。
非常に軽い筋トレや、短時間の運動では、
疲労や筋肉痛自体が少ないため、ウェアによる変化を感じにくいことがあります。
また、
効果の感じ方には個人差も大きいです。
体の感覚が鋭い人もいれば、
少しの変化には気づきにくい人もいます。
効果がないと感じた場合は、
まずサイズが合っているかを確認し、
次に自分の目的と製品の機能が合っているかを見直してみてください。
失敗しないコンプレッションウェアの筋トレ活用術
ここでは、実際にコンプレッションウェアを選ぶときや使うときの、具体的なポイントや注意点を解説します。
せっかくのアイテムを最大限に活用して、トレーニングをより良いものにしましょう。
コンプレッションウェアのデメリットと注意点
多くのメリットがあるコンプレッションウェアですが、
いくつか知っておくべきデメリットや注意点もあります。
購入する前にこれらを理解しておくことで、後悔のない選択ができます。
価格が比較的高め
このピチピチ、高いウキ…。これ1枚でバナナが何本買えるウキか…。
ははは…。確かに、普通のTシャツよりはちょっとお値段がするね。でもそれだけの価値はあるんだよ。
高機能なコンプレッションウェアは、
一般的なスポーツウェアと比べると価格が高い傾向にあります。
特に、
有名スポーツブランドの最上位モデルになると、
タイツ1枚で1万円を超えることも珍しくありません。
もちろん、
その分、
素材や設計にこだわって作られていますが、最初は少し手が出しにくいと感じるかもしれません。
独特の締め付け感が苦手な人も
体にぴったりとフィットするウェアなので、その締め付け感が苦手、
窮屈に感じるという人もいます。
特に初めて着る場合は、
慣れるまで少し違和感があるかもしれません。
リラックスしたいときには向かないため、
トレーニングウェアと普段着はしっかり分けたいという人には、
少し面倒に感じられることもあります。
肌への刺激やトラブルの可能性
素材は主にポリエステルやポリウレタンといった化学繊維で作られています。
肌が敏感な人の場合、この素材や、縫い目が肌に擦れることで、
かゆみや赤みなどのスキントラブルを引き起こす可能性があります。
また、汗をかいたまま長時間着用していると、
蒸れて肌の状態が悪くなることも考えられます。
使用後はこまめに洗濯し、清潔に保つことが大切です。
重大な注意点：着用を避けるべきケース
最も注意が必要なのは、特定の健康上の問題を抱えている場合です。
重度の血行障害や、深部静脈血栓症、心不全などの持病がある方は、
自己判断で着用してはいけません。
ウェアによる圧迫が、
症状を悪化させてしまう危険性があるためです。
高血圧や糖尿病などの持病がある方も含め、
何らかの健康上の不安がある場合は、必ず購入前に医師に相談するようにしてください。
筋トレのNG行為になるウェアの着方とは？
せっかくのコンプレッションウェアも、
着方を間違えると効果がないばかりか、逆効果になってしまうことがあります。
ここでは、避けるべきNGな着方を紹介します。
間違ったサイズを無理して着る
前述の通り、これは最もやってはいけないNG行為です。
「着圧が強い方が効果がありそう」と考えて、
わざと小さいサイズを選ぶ人がいますが、これは非常に危険です。
過度な圧迫は血流を阻害し、
パフォーマンスを低下させます。
最悪の場合、しびれや神経障害を引き起こすリスクさえあります。
必ず自分の体に合ったジャストサイズを選びましょう。
2枚重ねて着る
ウキ！1枚でダメなら2枚着るウキ！2枚着ればパワーも2倍ウキ！
チー助、その足し算は違うんだな…。重ね着は逆効果になっちゃうからやめておこうね。
着圧を強くしたいからといって、
コンプレッションウェアを2枚重ねて着るのもNGです。
圧力が強くなりすぎるだけでなく、
生地が重なることで通気性が著しく悪化します。
汗が発散されずに熱がこもり、
体温調節がうまくいなくなってしまう可能性があります。
もし圧力が物足りないと感じるなら、
それはウェアの寿命か、より着圧の強いモデルを選ぶべきサインかもしれません。
睡眠中に長時間着用する（リカバリー専用品以外）
運動後の回復を助けるために、トレーニング後に数時間着用するのは効果的です。
しかし、
一般的なパフォーマンス向上を目的としたウェアを、睡眠中に一晩中着続けることは推奨されません。
寝ている間は体をリラックスさせることが大切ですし、
横になっている状態では血流に対する重力の影響も変わってきます。
もし睡眠中に着用したい場合は、
「リカバリー専用」や「睡眠時用」として設計された、
より圧力の穏やかな製品を選ぶようにしてください。
これらのNG行為を避け、正しく着用することで、
コンプレッションウェアの持つ本来の力を最大限に引き出すことができます。
ジムでコンプレッションウェアのみの着用はOK？
ジムでの服装は、意外と気になるポイントの一つです。
特に、体にフィットするコンプレッションウェアだけで
トレーニングをしても良いのか、
迷う人も多いようです。
基本的にはOKなジムが多い
じゃあオイラ、このピチピチ1枚でジャングルを駆け回るウキ！
ジムの話ね。うん、基本的には大丈夫なところが多いよ。でも、チー助の場合は上に何か履いた方がいいかも…。
結論から言うと、
多くのフィットネスジムでは、
コンプレッションウェア（特にタイツやレギンス）のみでのトレーニングは問題ありません。
最近では、
男女問わずレギンススタイルでトレーニングする人は非常に増えており、
一般的な光景になっています。
特に海外では、レギンス一枚でトレーニングするのが主流です。
ただし、ジムのルールや周囲への配慮も
ただし、
ジムによっては服装に関する独自のルール（ドレスコード）を設けている場合があります。
例えば、
「過度な肌の露出は避ける」といった規定がある場合、
体に密着するウェアがそれに該当すると判断される可能性もゼロではありません。
また、
文化的な背景や個人の価値観によっては、体のラインがはっきりとわかる服装に抵抗を感じる人がいるのも事実です。
特に男性の場合、
コンプレッションタイツ一枚だと、局部が目立ってしまうことを気にする人もいます。
そのため、
タイツの上からショートパンツを重ね着するスタイルは、見た目の安心感もあり非常に人気があります。
自信を持ってトレーニングに集中するために
最終的には、
自分が最もトレーニングに集中できる服装を選ぶのが一番です。
もし周囲の目が気になるようであれば、
ショートパンツを重ね履きするのが無難で、
かつおしゃれな解決策です。
逆に、
「動きやすさを最優先したい」
「自分の筋肉の動きを確認しながらトレーニングしたい」という人は、
自信を持ってレギンススタイルで臨むのが良いでしょう。
初めて行くジムの場合は、
事前にウェブサイトで服装規定を確認したり、
見学の際に他の利用者の服装をチェックしたりすると安心です。
ワークマンのコンプレッションウェアの実力は？
高機能なウェアが欲しいけど、有名スポーツブランドは価格が高い…
そんなときに選択肢として挙がるのが「ワークマン」です。
作業服のイメージが強いですが、
最近ではスポーツやアウトドア向けの機能的なウェアを、
驚くほどの低価格で展開しており、大きな注目を集めています。
ワークマン製品の主な特徴
ワー…クマン…？バナナより安いウキか！？
うん、チー助のおやつ代でも買えちゃうくらい安いよ。しかも、機能もしっかりしてるんだ。
ワークマンのコンプレッションウェアの最大の魅力は、
何と言ってもコストパフォーマンスの高さです。
1,000円前後から購入できる製品が多く、
初めてコンプレッションウェアを試してみたいという人には最適です。
安いからといって機能が低いわけではなく、
夏用の製品には「接触冷感」や「吸汗速乾」、
「UVカット」といった機能がしっかりと備わっています。
冬用には「裏起毛」の保温性が高いモデルもあり、
季節に合わせた選択が可能です。
スポーツブランド品との違いは？
では、
数千円から1万円以上するスポーツブランドの製品とは、何が違うのでしょうか。
一番の違いは、
「コンプレッション（着圧）の設計」にあると考えられます。
スポーツブランドの多くは、
筋肉の構造や動きを研究し、
部位によって圧力を変える「段階的着圧」や、
特定の筋肉をサポートするような複雑な設計を採用しています。
これに対し、
ワークマンの製品は、
全体的に均一なフィット感を提供するものが多く、
着圧による積極的なパフォーマンス向上というよりは、
「快適なフィット感と吸汗速呈などの基本的な機能性」に重点を置いている印象です。
どんな人におすすめ？
本格的なパフォーマンス向上や、
強力なリカバリー効果を最優先するなら、
専門のスポーツブランドに軍配が上がるかもしれません。
しかし、
日常的なトレーニングや作業時のインナーとして、
快適性と機能性を両立したウェアを求めるなら、
ワークマンは非常に優れた選択肢となります。
ユニクロにコンプレッションウェアはある？
手頃な価格で高機能なウェアと言えば、「ユニクロ」を思い浮かべる人も多いでしょう。
では、
ユニクロには筋トレに使えるコンプレッションウェアがあるのでしょうか。
「コンプレッションウェア」という名称の製品はない
ユニクロにはバナナ柄のピチピチはあるウキか？
残念ながらバナナ柄はないかな…。それに、ユニクロには『コンプレッションウェア』っていう名前の服は売ってないんだ。
2025年現在、
ユニクロでは「コンプレッションウェア」という名称で販売されている製品は基本的にありません。
コンプレッションウェアの主な目的である「着圧によるパフォーマンスサポート」を、
明確に謳った商品は展開されていません。
しかし、スポーツインナーは非常に優秀
ユニクロには、
「エアリズム」や「ヒートテック」に代表される、
非常に高機能なインナーウェアが豊富にそろっています。
特に、
スポーツシーン向けに開発された「エアリズムパフォーマンスサポートタイツ」のような製品は、
筋トレ時のインナーとして非常に役立ちます。
これらの製品の特徴は以下の通りです。
ユニクロ製品はどんな人におすすめ？
ユニクロのスポーツインナーは、
「強い着圧は必要ないけれど、快適で動きやすいインナーが欲しい」
という人に最適です。
本格的なコンプレッション（着圧）効果を求める場合は、
専門のスポーツブランドや、
前述のワークマンのような製品を探す方が目的に合っています。
一方で、
「快適性」を最も重視するなら、
ユニクロのスポーツインナーは、筋トレをサポートしてくれる素晴らしい選択肢の一つです。
【番外編】トレーニーの新常識？マイプロテインのウェア
よーすけ、ジムに行くとプロテインのマークみたいな服を着てる人がいっぱいいるウキ！
ああ、それはきっと『マイプロテイン』のウェアだね。プロテインで有名だけど、実はウェアもすごく人気なんだよ。
なぜマイプロテインが選ばれるのか
マイプロテインは、プロテインやサプリメントで世界的に有名なブランドですが、
そのアパレルラインも多くのトレーニーから支持を集めています。
理由は、
まさにトレーニングをする人のためにデザインされているからです。
デザインはシンプルでスタイリッシュなものが多く、
鍛えた体にきれいにフィットするカッティングになっています。
もちろん見た目だけでなく、
吸汗速乾性やストレッチ性といった機能面も充実しており、
ハードなトレーニング中でも快適さを保ってくれます。
多くのフィットネスインフルエンサーが愛用していることもあり、
「これを着ればモチベーションが上がる」という声も多いです。
驚きのコストパフォーマンスの秘密
マイプロテインのもう一つの大きな魅力は、その優れたコストパフォーマンスです。
高品質なウェアが、他の有名スポーツブランドと比べて比較的手頃な価格で手に入ります。
この安さの秘密は、
主にオンラインでの直販モデルにあります。
実店舗を持たず、
中間業者を介さないことでコストを抑え、
その分を価格に反映させているのです。
さらに、
マイプロテインは年間を通して頻繁にセールを実施しています。
特に「ゾロ目の日」（9月9日や11月11日など）の大型セールを狙えば、
驚くような割引価格でウェアを購入することも可能です。
デザイン性、機能性、そして価格。
この三拍子がそろっていることが、
多くのトレーニーにマイプロテインが選ばれる理由です。
まとめ：コンプレッションウェアで筋トレを最適化
この記事では、
コンプレッションウェアと筋トレの関係について、様々な角度から解説してきました。
最後に、
今回の内容の重要なポイントをまとめます。
参考文献 / 外部リンク
-
段階的着圧（Compression）が運動後の生理学的変化に及ぼす影響
【出典: 順天堂大学 スポーツ健康科学部】 運動後の回復に着目した学術論文です。記事内で解説した「回復促進効果」の科学的根拠として、高い権威性と信頼性をこの記事に付与します。
-
コンプレッションウエアの着用が運動パフォーマンスおよび疲労に及ぼす影響
【出典: 立命館大学 博士論文】 パフォーマンスと疲労の両面からコンプレッションウェアを詳細に研究した論文です。記事の主張を裏付ける専門的なデータとして機能します。
-
コンプレッションウェアを着て速く走れるの？
【出典: Yahoo!ニュース エキスパート】 大学准教授という専門家が、一般の読者にも分かりやすく科学的知見を解説している記事です。専門性と分かりやすさを両立させる上で参考になります。
コメント