ウォーキング・散歩｜無理なく続ける大人の運動習慣

ウォーキングや散歩など、日常の中で無理なく体を動かす習慣についてまとめたカテゴリーです。

「運動が苦手」「ジムは続かなかった」という方でも取り入れやすい散歩や歩きを中心に、効果や続け方、服装の考え方などを実体験ベースで解説しています。

健康維持や気分転換として、気軽に始められるアクティブな習慣を紹介します。